Es ist ein Vorgang der Selbstzuwendung in der Gegenwart. „Spüren“ (Körperwahrnehmung), „Fühlen“ (Emotionen) und „Denken“ spielen auf das Engste zusammen und lassen über die Körperwahrnehmung auch die jeweiligen Gefühle zusammenkommen,  diese auch reintegrieren und zum Subjekt hin verstehen.

Als Schwerpunkte der Methode ist das Erleben von „Rhythmus“, „Halt“, „Raum“, „Grenze“ und „Schwerkraft“ zu benennen. Vorwiegend werden Gelenke und gelenkartige Verbindungen in Koordination mit der Ausatmung bewegt.

Das Erlernen der Methode der Funktionellen Entspannung impliziert auch den Erwerb eines natürlichen Instruments für die eigene Selbstsorge. Die kurzen und „stillen“ Interventionen am eigenen Körper können zu jeder Zeit und überall angewendet werden.

Für Therapeutinnen und Therapeuten lässt sich mit Übertragung und Gegenübertragung selbstsicherer arbeiten. Die Arbeit mit Funktioneller Entspannung erfolgt in einer eigenen therapeutischen Haltung, die sich in ihrem Ursprung in der Zeit der Phänomenologie begründet.

Als Körperpsychotherapie wirkt FE (belegt durch klinische Erfahrung und Studien) bei Angststörungen, Dissoziationen, frühen Störungen, somatoformen Schmerzstörungen, Depression.